セサミンの即効性について

セサミンはゴマに含まれる成分で、「ゴマリグナン」と呼ばれる抗酸化物質です。
たとえば長いあいだ鉄を放っておくとサビが浮いてきたり、バターなども時間がたつと茶色っぽく変色したりしますが、それらは酸化による作用を受けた劣化の状態をいいます。
セサミンは、抗酸化物質をふくんだ食品で、これらの酸化の現象に対抗するパワーがあることがよく知られています。

その即効性については、現状ではまだはっきりとした結果などはでていません。
天然のセサミンはゴマに含まれていますが、その他にも抗酸化物質は、ホウレンソウやワイン(ワインにふくまれるポリフェノール)などにも含まれています。
これらは医薬品ではなく食品です。毎日の食事を規則ただしく、また食品群のバランスを考えた食生活が、健康的な暮らしの基盤であることは間違いありません。

セサミンも、とても栄養価の高い、また体調を整えてくれる稀少な成分を含む食品と考えて、決められた用量・用法を守って継続的に摂取するのが、その効果をもっとも期待できるものといえます。

たとえば、1ヶ月以上にわたり定期的にセサミンを摂取した高血圧患者の収縮期血圧を計測すると、
血圧が有意に低下してきたという報告や、2ヶ月間のセサミン摂取で、高コレステロール血症患者の総コレステロール値が有意に低下してきたという報告からも推察されるように、
セサミンは継続的な摂取によって体調を整える効果をもつと思われます。
より詳しいことが、このセサミンの効果のページに載っています。

ただ、適度な運動まえにセサミンを摂取すると、運動後、活性酸素の量がおさえられることは、スポーツ医学の研究などで分かってきました。
アルコール摂取まえにセサミンを飲むと、二日酔いの症状が和らぐことも、研究結果として報告されています。
セサミンのパワーを手早く取り入れようということなら、たとえばウォーキングのまえに摂取する、出勤まえに摂取する、飲み会のまえに飲んでおくなど、予防的な利用方法ですと、即効性のある効果も期待できると思われます。
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